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五大因素影响情绪

分类:健康生活
2007.10.31 10:34 作者：平常心 | 评论：4 | 阅读：0
 
       生物钟：人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经活动、激素分泌等多种生理活动都受生物钟的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。生理活动处于高潮时，情绪往往比较饱满，工作效率高；而低潮时期情绪则比较低落，容易表现出烦躁、易怒等不良反应，办事效率低下，而且极易出错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，情绪容易变坏，所以应设法避免它的打扰。
    自然环境：无论是晴天还是雨天，影响人们情绪的最直接因素是气压、温度、湿度、清洁度等指标。在夏季，清爽的雨天让人心绪平静，而气压较高的闷热雨天则让人不爽。另外，风景优美的山林海边，比富丽堂皇的人造殿堂更适合旅行，因为它们让人心情放松。
    颜色刺激：颜色分为冷色和暖色。红橙黄是暖色，紫绿蓝是冷色。鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，使人心情好转。暖色使人充满热情和活力，冷色令人感到镇定和安宁。
    生活习惯：抽烟、喝酒以及熬夜都会导致情绪低落，而定期锻炼和适量的运动会让人心情变好。
    生理周期：处于生理周期时，人的情绪容易不稳定，这是最基本的常识。因此要学会安排工作和生活，让生理周期为情绪服务。 		 
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